Reed Green blog

理学療法士がいる美姿勢専門サロン ピラティスサロン&スクール Reed Green の公式ブログ

脚のむくみについて(まとめ)

こんにちは。Reed Green(リードグリーン)です。

脚のむくみについてのこれまでの記事をまとめました。

1.むくみの原因

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  1. 姿勢の崩れ(骨格ラインの崩れ)、運動不足による柔軟性・筋力の低下
  2. 脚のラインの崩れ
  3. 筋ポンプ作用の低下
  4. むくみ

このような流れでむくみが出てきます。

2.むくみを改善するために

上記のむくみの原因から、むくみを改善するには根本である姿勢の崩れ(骨格ラインの崩れ)を改善する必要があります。

猫背などの上半身の骨格崩れが起っている場合は、脚のラインを直そうと思っても直りません。

上半身の骨格ラインと脚のラインを繋ぐ、《骨盤ー股関節》の関係性が破綻しているためです。

そのため、Reed Greenでは脚のむくみを改善するために全身の骨格を整えるようエクササイズを行います。

加えて、栄養状態がむくみに関わってきますので、食事面についてもお伝えしていきます。

原因も解決方法も盛り沢山であるため、初回レッスンだけでは全てを解決することができませんが、ご自身の身体について知るきっかけになると思います。

 

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ピラティスサロン&スクール Reed Green

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