こんにちは。Reed Green（リードグリーン）です。
以前『疲れやすくないですか？』の記事で、健康レベルが高いのか？低いのか？についてお伝えしました。
その中でも今回は疲れやすい方に多く見られる、睡眠に関する具体的な例を上げていきます。
・朝スッキリ起きれない。二度寝してしまう。
・仕事から帰ってきて、一度ソファで寝る。
・栄養ドリンクをよく飲んでいる。
・熟睡できない。布団に入ってからの寝つきが悪い。
簡単に４つ挙げましたが、思い当たる内容がありませんでしたか？
「家事や仕事で忙しいから仕方ない！」と思うかもしれません。
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実はカウンセリングの中で睡眠のこともお聞きしています。
睡眠はダイエットだけでなく、健康かどうかをチェックする指標になるからです。
「子供の頃は一日中走り回っても次の日になれば元気だったのに、大人になったら運動不足でも疲労が蓄積してしまう」
このような方はまず食習慣や生活習慣の見直しが必要です。
運動しても疲れにくい身体を一緒に作っていきませんか？
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ピラティスサロン&スクール Reed Green
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