こんにちは。Reed Green(リードグリーン)です。
今回からはウエストくびれや脂肪についてお伝えしようと思います。
まず「脂肪が~」「お肉が~」と考える前に、皆さんのウエストで一番細いところはどこですか?
お臍の高さにウエストくびれがありませんか?
みぞおちの高さが一番細ければ正解ですが、それよりも低い位置であれば、まず骨格を整えることから始めなければなりません。
みぞおちより低い位置にウエストくびれができてしまっている場合、
その大きな原因パターンは
1.猫背などの姿勢崩れ
2.いつもお腹を凹ませている
この2つがよく見られます。
1の姿勢崩れは、胸郭や骨盤の歪みを起こすため、ウエストくびれの位置が下がります。
2は周りの人たちから細く見られたいという気持ちから、お腹をいつも凹ませるため、お腹に変な段差ができる(変な位置にウエストくびれができる)ということです。
特に2の癖がある人は厄介で、ほぼ全員呼吸を正しくできなくなっています。
運動指導をしているインストラクターの人もお腹を凹ます癖がありますね。
次の記事からはなぜこれらが問題なのかを詳しく解説していきます。
今回は以上になります。
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